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成都市荷塘花邨老年养生中心
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新闻动态
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有句老话总是说人到了一定的年纪**可以“高枕无忧”了；而你的睡眠真的好吗?众所周知，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是老年人。那么，到底如何****老年人的睡眠质量呢?今天成都养老院**来为您详细介绍关于低枕有助老年人的睡眠质量提升这个问题，希望对各位老年人的健康有所帮助。
****、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。
****、因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的****高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。
第三、此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。
综上所述，关于低枕有助老年人的睡眠质量的三点详细介绍。成都敬老院提示各位老年朋友们一定要时刻关注自己的健康状况，积极预防疾病的发生，同时还要做好养生保健的工作，从而健康幸福的享受晚年生活。 |
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